02 - 01.08.2007, 11:25

Ola a todos

eu tb estou num ginasio e ontem como muita vez me acontece o meu corpo nao aceita os exercicios que faco.
Quando onten fui nao aceitou ate mesmo o que eu customo fazer sempre (varias vez) e quando saio me sinto ’anormal’ com uma ’bebedeira enorme’ eu tento viver o mais saudavel possivel alcol nao bebo em ocasiao alguma.
Me da vontade de chorar quando isso acontece tenho que sentar fico danada comigo mesma sendo coisas que eu gosto de fazer,quando descanso o suficiente e tento andar devagar la vai pois isso tb estou a treinar no ginasio andar devagar, eu normal ando rapido, mas acho que acontece quando estamos cansados.
Temos que treinar todos os dias foi o que o Neuro me disse.

beijos Minucha

04 - 03.08.2007, 11:48

Olá a todos.
Posso dizer que já fiz também ginásio, passadeira levantar pesos, inclusive correr e deixei de o fazer por causa dessas sensações que penso ter haver com o facto de ser um bocado forçado..., optei por andar a pé e pela natação mas com a agua a uma temperatura aceitavel para nós mais fria do que quente aconselham 25º a revista da SPEM deste mes têm um folheto sobre o assunto especialmente sobre os cuidados a ter com o calor e as temperaturas altas, mas cada caso é um caso, em caso de duvidas não há nada como falar com o nosso médico.
Espero ter contribuido.

06 - 01.04.2008, 19:55

Ola pessoal!

Eu gostava de entrar po ginásio e fazer algum exercicio, mas tenho mede de me increver, pois fui diagonosticada ha relativamente pouco tempo e ontem na consulta de preparaçao para o inicio da toma da medicação, a enf aconcelhou a não fazer esforço físico.
O ginásio onde estou a pensar ir não tem nen natação nem ioga, mas gostava de poder fazer algum exercicio físico, pois ainda sou nova (21) para andar com as pernas com celulite.... e como eu sou daquelas pessoas que venero o meu corpo, e o aspecto fisico, ja basta andar cheia de manchas no verão...
Enfim, se alguem souber um exercicio que possa fazer com 100% de certeza q não me aumentará o risco de nenhuma crise, eu agradeço infinitamente.
E para que todos saibam, o ritual das seringas é nojento e complectamente depressivo, mas acima de tudo todos temos de superar sempre tudo por cima, e tentar manter sempre uma auto-estima elevada, assim como o nosso bom humor, que na minha opinião, deve de ser a única cura disponivel no mercado.

Desculpem todos qualquer coisinha, mas não falo sobre isto com muitas pessoas, e como aqui temos todos o mesmo problema!

Muitos beijinhos para todos/todas, e espero k os dias passem da melhor maneira possivel!

08 - 02.04.2008, 15:18

Olá

Há tempos fui fazer uma aula tipo pilates (com uma bola grande) com a fisioterapeuta a que fui durante algum tempo. No dia seguinte andei muito tonta. Não me doiam os musculos mas andava tonta.
Falei com ela e o que ela me disse que isso foi devido aos exercicios de equilibrio que fiz. Não podia exagerar.
Agora faço "manutenção" com ela de 2 em duas semanas.
A maior parte dos exercicios são de fortalecimento das pernas mas feitos deitada, bicicleta e ocasionalmente (7/8min) passadeira. Uso pesos leves nas pernas mas os exercicios não são complexos. Coisas simples. Faço séries de 3x10vezes com uma pausa entre cada.
Durante o intervalo das sessões faço em casa nem que sejam 10min. Deito-me na sala a ver televisão e faço-os :))
Sinceramente acho que resulta. E apesar de serem simples quando já fizemos uns 7 exercicios diferentes 3x10 vezes já começa a "puxar".
Falta é aquele ambiente de ginásio, de trabalho, ritmo, confusão, convivio, suor, musica,... lol
Acho que resulta :)